9 czerwca 2014 TRENING 1. RDL 5x5 Rampa 34/44/52/60/66kgx4 2.opuszanie na drazku z guma 5x6 opuszczeń kontrolowanych 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 13kgx8/x7/x6/x5 4. przysiad goblet 3x 10-12 17kgx12/x10/x10 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge 7kgx12/x11/x10 Ad.1. No, plus jedno powtórzenie, więc progres jest. Mam nagrane, [...]
Nie zmierzysz sobie nóg sama - u mnie nawet fizjo walczyła z tym dość długo i wołała koleżankę do konsultacji, czy na pewno jest ok. Długość mierzy się do krętarza kości udowej, a nie do kroku - więc ciężko to wyczuć. Jak masz krótsze podudzie, to to widać nawet jak się siedzi, że kolana są na różnej wysokości. Ja mam ok. 1 cm różnicy...Przy [...]
Moja mama miała 5 ciąż i dalej cierpiała. Uspokoiło się po histerektomii właśnie — chociaż i to nie jest regułą. Mój As nie ma świadomości istnienia rzeczy o których piszesz... więc nie zauważa ich braku. z tego co rozumiem to facet tak? Autyzm u kobiet to inna para kaloszy — długo sądzono, że dotyka to tylko chłopców i diagnostyka ułożona [...]
Jak ja nie lubię takich dni gdzie nie mam czasu na nic... Chociaż tyle że wieczorem coś się znajdzie to zawsze można jakąś pizze zrobić %-) Omlet z pieczarkami, papryką i mozzarellą + pomarańcz /SFD/2016/12/6/833042c8b6e84d82b24d31555aa8ef67.jpg Kurczak, warzywa + mandarynki /SFD/2016/12/6/2131e93be1c847a6ad95516f965e6b23.jpg Najszybsze danie [...]
Szkoła się skończyła, ale zawód zostaje na całe życie niestety %-) Zdaję sobie sprawę, że to na całe życie i tak do zarypania :D Dam radę, siedzi to w mojej głowie, za długo byłam nieszczęśliwa i czas to zmienić 8-)
Witam, z chęcią przeprowadzę test tych suplementów, jestem dość długo na forum, miałem też okazję prowadzić test, więc uważam, że jestem osobą, której można powierzyć te suplementy. Ćwiczę na siłowni i sporty walki(MMA, muay thai, jiu jitsu, zapasy), dlatego mam styczność z treningami każdego typu, siłowymi, wytrzymałościowo-siłowymi, jak i [...]
http://www.sfd.pl/temat133286/ "comodore czy inne atari, słuchaj mongole te odzywki poprawiaja kondyche sam to biore a ćwicze treningiem obwodowym dosyć długo i mam za***istą kondyche i wytrzymałość więc zamknij jape cwaniaczku.' http://www.sfd.pl/temat133286/strona2/ "sk***ielu, cieciu. Tak sobie możesz odpisywać do koleżanki albo [...]
Ja proponuje zabanować pana wyżej za obrażanie mnie oraz niejakiego Rycha. I sorry ale jestem na tym forum dość długo potrafie przyjąć krytykę ale nie obraźliwe wyzwiska.
Gość wkleja poniższy tekst po kolei we wszystkie wątki w dziale Kuchnia: https://www.facebook.com/pages/Przesta%C5%84-narzeka%C4%87-Zmienimy-Polsk%C4%99-ju%C5%BC-w-2015-roku/1389350804680405 Czy na zmiany w Polsce naprawdę musimy czekać tak długo? NIE!
kebula - tłuszcz nie spowalnia metabiolizmu. Są dwie możliwe genezy tej "teorii". Pierwsza to taka, która myli pojęcie "przemiany materii" z tempem perystaltyki przewodu pokarmowego. Jak wiadomo, że pojęcia te są nagminnie mylone. Tłuszcz może spowalniać tempo opróżniania żołądka. Drugie wytłumaczenie powiązane jhest z tym, ze nieraz diety [...]
Krzysiek to 100% Polak. Po walce bodajże na UFC 122 w Niemczech zajechał do Polski, wywiad z nim był nawet na orange sport. Na tej gali wchodził poza tym do nutki Perfectu albo Lady Pank, nie pamiętam. Jego ksywa "The polish experiment". On jest prawdziwym polakiem wg mnie i powinien być uwzględniony w tym rankingu. A to że walczy pod [...]
dlugo by opowiadac;) najpierw spedzilismy super dzien rodzinny (ja, zona i synek), a potem jak szkrab poszedl spac, maz przygotowal kolacje i gruchalismy sobie jak golabeczki caly wieczor i pol nocy;) zalegla rozpiski michy z wczoraj - drugi dzien nietreningowy pod rzad, regeneracja zakonczona;) sniadanie o 10:00 - placki z piersi z kurczaka i [...]
@Grekar: Jazda na niskich węglach jest czymś genialnym. Nie ma też co przesadzać z niskim poziomem, ale ja uwielbiam tak i nie wyobrażam sobie stałego żarcia ww na poziomie 50% kcal z bilansu. Taka buła po długim czasie niejedzenia jest lepsza niż sex... :)) No może nie, ale to jest piękne. Myślę, że mógłbyś dziennie taką bułę wrzucać spokojnie. [...]
Hahaha %-) O to chodziło z tymi barwami! FIESTA SMAKÓW, DZIEŃ WOJSKA POLSKIEGO, SZALEŃSTWO! :)) Grekar - rozwaliłeś mnie z tymi spodniami %-) %-). No i dziękuję za pochwały (SOGA nie dostałem, bo już chyba wyczerpałeś limit. Ale doceniam inicjatywę :-)) I tu znowu dochodzę do wniosku, że na całkiem udane fotki wystarczy tylko mieć dobre [...]
Sorry ale komentarze niektórych internautów sprowokowały mnie do repliki. Więc odniosę sie do nich. Co do wypowiedzi Vana: Twierdzisz że BOA nie ma wytenowanych schematów na obiekty publiczne. być może masz rację, nie wnikałem w to ale z drugiej strony tak naprawdę każda sytuacja jest niepowtarzalna. W sumie nie zamierzam z ty polemizować bo dojść [...]
A wytłumaczę wam, co mi tam Pomysł podawania adresu "Zygmunt Waza, Plac Zamkowy 1, Warszawa" ma swą genezę w Akcji Góral, zwanej też Akcją 100 milionów, jaka miała miejsce w czasie II WŚ na ulicy Senatorskiej w Warszawie. Mówiąc pokrótce było to zorganizowane przez KeDyW przedsięwzięcie mające na celu rabunek 100 milionów złotych z [...]
/SFD/Images/2016/8/12/84117d357cfa4985bdeb424a6cf55b47.png Wczoraj upiekłem ciastka kokosowe , zapychające i bardzo smaczne (jak już rodzicom smakowały to musiały być dobre.. %-). Dziś pospałem do 8, więc długo jak na mnie. Zjadłem 1 posiłek i ruszyłem na trening koło 11. Mocy było dziś dużo, na treningu jak zawsze pełne skupieni. Na koniec [...]
Małolata/ejpi/rok str.30
